Pe Cer E Soare

Just another WordPress.com weblog

Archive for Octombrie 2013

Bad Grandpa – Bunicul Rau , Johnny Knoxville Jackass Presents

Posted by peceresoare pe 31 Octombrie 2013


Jackass Presents: Bad Grandpa

filmul a avut un buget estimat la $15,000,000 iar incasarile pana pe 10 nov. 2013 depasesc  $78 mil.

povestea:

Pensionarul de 86 ani, Irving Zisman  (Johnny Knoxville), face o călătorie prin America, avand ca însoțitor pe nepotul său de opt ani, Billy (Jackson Nicoll).  Cea mai nebună excursie surprinsă pe camera ascunsă.  De-a lungul drumului Irving îl va introduce pe Billy  în locuri și situații care dau un nou sens noțiunii de „creșterea copiilor”. Cei doi vor întâlni stripperi, copii nemulțumiți în concursurile de frumusețe (și mamele lor, la fel de nemulțumite), oameni la priveghi , pompe funebre, motocicliști, și o mulțime de cetățeni încrezători. Oameni reali în situații nereale, pentru a face cu adevarat o comedie încurcată . 

Johnny Knoxville

Johnny Knoxville

Top of US box office ... Jackson Nicoll, left, as Billy and Johnny Knoxville, in movie

Johnny Knoxville and Jackson Nicoll

Jackass_BadGrandpa_TeaserPoster_low

Posted in FILME DE VAZUT | Etichetat: , , , , , , , | Leave a Comment »

Zece sfaturi pentru a câștiga bătălia cu greutatea

Posted by peceresoare pe 25 Octombrie 2013


sursa www; traducere peceresoare

Dacă sunteți una dintre persoanele care încearcă să ajungă la o greutate sănătoasă, probabil știți cum ceva atât de simplu, în aparente, – să mânânci corect și să faci  mai multă mișcare – este, de fapt incredibil de provocator în realitate. Avem o mulțime de  îndreptat , de la genetică la proastele obiceiuri adânc înrădăcinate.

https://peceresoare.wordpress.com

Dar, cand există voință, se gasește o cale … iar următoarele sfaturi sunt în ajutorul eforturilor dvs. de a pierde în greutate.

Dormiți suficient

Impactul negativ al lipsei de somn depășește cu mult afectarea funcției cognitive. Cercetarea a descoperit că această lipsă poate duce la creșterea în greutate, fiind dificilă, ulterior, pierderea în greutate pentru a reveni la greutatea normală. Dacă nu dormiți suficient, pot fi afectate: modul în care organismul folosește insulina, buna funcționare a celulelor adipoase, nivelurile de hormoni care influențează apetitul și sațietatea cât și pofta crescută de zahar și de carbohidrați rafinați.

Păstrați nivelul de insulină stabil

Insulina joacă un rol important în transformarea caloriilor în energie și un nivel ridicat al ei a fost asociat cu obezitatea, – nu este surprinzător, deoarece nivelul ridicat de insulină poate determina organismul să stocheze mai multe grăsimi. Nu lăsați prea mult timp între mese, considerați consumul mai multor mese mici pe zi, mâncați carbohidrații împreună cu proteinele ​​și grăsimile pentru a tempera repartizarea lor, și, evident, reduceți consumul de alimente procesate cât și pe cel de zahăr rafinat.

Verificați nivelul de vitamina D

Vitamina D pare să joace un rol important în greutate, pe mai multe fronturi, de la semnalizarea corespunzătoare a arderilor grăsimilor la modul cum organismul folosește calciul, mineralul care are un rol vital în producerea unei substanțe chimice care determină modul în care organismul folosește caloriile. Înainte de a consuma suplimente de vitamina D, este important să fie verificat nivelul existent  astfel încât să știți exact cât de mult supliment să luați, prea mult poate fi periculos iar insuficient este pur și simplu o pierdere de timp și de bani.

Alimentați-vă conștient

învățand să vă acordați cu semnalele pe care corpul vi le trimite în ceea ce privește foamea și sațietatea este o parte-cheie a pierderii cu succes în greutate , pur și simplu după indiciile corpului vostru, mâncați atunci când trebuie să mâncați și DOAR când simțiți nevoia. Acest lucru este foarte simplu – aveți nevoie doar să fiți mai conștienți. Un studiu a constatat că diabetici care au învățat să mănânce atent au pierdut la fel de mult în greutate ca cei care au fost educați în principii nutriționale specifice, cu diete întocmite special pentru ei.

Limitați mâncatul emoțional

Noi nu mâncăm întotdeauna pur și simplu pentru a satisface foamea. Mâncând emoțional utilizăm alimentele pentru a ne simți mai bine, mâncăm de fapt pentru a ne completa nevoile emoționale, mai degrabă decât pentru a ne umple stomacurile. Atunci când mâncatul a devinit principalul mecanism de adaptare emoțională, când primul impuls este de a deschide frigiderul ori de câte ori sunteți supărat, furios, singur, stresat, epuizat sau plictisit, practic sunteți blocat(ă) într-un ciclu nesănătos în care sentimentul real sau problema nu este niciodată abordat(ă). De aceea mâncatul emoțional poate fi un sabotor important atunci când vine vorba să pierdeți în greutate. Este important să învățați cum să-l țineți în frâu și chiar dacă vă va lua ceva timp, trebuie să fie unul dintre obiectivele dvs. principale în lupta cu kilogramele. Meditația este un instrument de mare ajutor, deoarece ea vă poate ajuta să obțineti o mai mare conștientizare a gândurilor și o creștere a  capacității de a trăi cu sentimentele de disconfort decât să vi le eliminați prin ingerarea unor alimente.

Țineți stresul sub control

Stresul poate bloca eforturile de a pierde în greutate în două moduri. În primul rând, se produc schimbări chimice reale în organism, care pot duce la pofte alimentare nesănătoase și la o tendință pentru ca organismul să stocheze grăsime. În al doilea rând, sentimentul cronic de stres creează o stare mentală jalnică și, așa, nu-ti mai pasă de sănătatea ta, te simți lipsit de speranță cu privire la eforturile de a-ți schimba viața și vei continua angajarea în comportamentul de auto-înfrângere.

Gândiți pe termen lung

Gândirea pe termen lung vă ajută să pierdeți în greutate, deoarece veți fi mai iertători cu dvs. și veți reuși să dezvoltați o relație sănătoasă, mai realistă cu produsele alimentare, continuînd în același timp să vă bucurați de plăceri gurmande, însă nu așa de frecvent.

Clarificați ” De ce” – ul dvs.

Tot ce vrem, vrem pentru un motiv; devine clar „de ce” doriți să pierdeți în greutate va servi ca un puternic factor motivator, care vă va ajuta să faceți orice este nevoie pentru a schimba ce trebuie schimbat. Mergeți în adâncime și ajungeți la motivele din spatele motivelor. Dacă vrei să fii sănătos, de ce? Dacă vrei să fii un părinte mai bun, de ce?

Faceți pași mici

Dacă ar fi posibil să ne schimbăm total obiceiurile într-o singura zi, probabil că lupta cu greutatea n-ar fi pe primul loc. Când plecați pe drumul pierderii în greutate, este important să faceți mici modificări, care în timp se vor adăuga la rezultatele mari. Treceți de la produse lactate integrale la cele cu conținut redus de grăsime; consumați fructe la desert de cel puțin trei ori în timpul săptămânii; schimbați gogoașa și șunca, la micul dejun, pentru unele proteine ​​sănătoase și carbohidrați.

Stabiliți Mini-Obiective

Să rămâi motivat este cheia pentru pierderea în greutate iar stabilirea unor mini-obiective, realizabile, este o modalitate foarte bună pentru a te menține pe drumul cel bun și-n același timp pentru a te simți bine. Poate că primul pas ar fi să intri în pantalonii pe care nu ai fost în stare să-i mai porți în ultimele câteva luni, mai degrabă decât să tinzi direct la greutate ta din liceu.

https://peceresoare.wordpress.com

Un sfat – inainte de a va apuca de orice regim de slabit este bine sa consultati si GHID PT ALIMENTATIA SANATOASA – SOCIETATEA DE NUTRITIE DIN ROMANIA , 171 pagini, in format .pdf  (se deschide direct pe sait – daca doriti, puteti sa-l salvati )

Coodonator :Mariana Graur

Colaboratori: Bogdan Mihai, Gina Botnariu, Raluca Popescu, Cristina Lăcătuşu,
Laura Mihalache, Valentina Răcaru, Mihaela Ciocan, Alina Colisnic, Alina Popa, Sirona Lupu, Laura Filip

Consultanţă: Consiliul Director al Societăţii de Nutriţie din România

iata un pasaj din „in loc de prefata” :”… Până în urmă cu aproximativ 10.000 de ani omul a trecut prin aşa-numita „eră preagricolă”, în care resursele de hrană erau reprezentate de carnea furnizată de vânat şi – doar în plan secundar – de fructele culese din copaci. Această alimentaţie predominant carnivoră i-a furnizat omului primitiv toţi macro- şi micronutrienţii în cantităţi suficiente, aşa încât epoca respectivă nu a fost marcată de deficienţe alimentare…” mai mult, la finalul lucrarii gasiti aproape treizeci de pagini cu anexe (tabele, grafice) , folositoare si lamuritoare. Ultimele 5 tabele prezinta continutul alimentelor : apa, proteine, lipide, glucide, celuloza, calorii, vitamine si minerale.

continutul alimentelor

continutul alimentelor

Posted in SANATATE | Etichetat: , , , , , , , , , , , | Leave a Comment »

OTV emite din nou – Dan Diaconescu redivivus

Posted by peceresoare pe 23 Octombrie 2013


DD spune ca a obtinut o licenta in Italia, Roma, in cartierul Vatican.

acum emite live online pe internet – vezi link:

http://www.otv.com.ro/live/

Posted in POLITICA, VEDETE SI VIPURI | Etichetat: , , , | Leave a Comment »

Ajutorul pt. caldura 2013-2014 Norme conform HG 778/2013

Posted by peceresoare pe 22 Octombrie 2013


AJUTOARELE PENTRU ÎNCĂLZIREA LOCUINȚEI se acorda în perioada sezonului rece 1 noiembrie 2013 – 31 martie 2014.

  • Ajutorul pentru încălzirea locuinței se acordă pe tot parcursul sezonului rece, în funcție de îndeplinirea de către solicitant a condițiilor de acordare.
  • Pentru a beneficia de ajutor pentru încălzirea locuinței începând cu luna noiembrie 2013 cererea și documentele doveditoare pot fi depuse până la data de 20 noiembrie 2013.
  • Formularele se depun la primărie individual sau prin asociațiile de proprietari/locatari.
  • Dacă o persoană îndeplinește condițiile de acordare în decembrie, ianuarie, februarie sau chiar martie și depune cerere până pe data de 20 a lunii respective, va beneficia de ajutor de încălzire începând cu luna respectivă, conform prevederilor art. 17 alin.(6) din OUG nr.70/2011, cu modificările și completările ulterioare.
  • Termenele prevăzute pentru începutul sezonului rece, au fost prelungite, prin Ordonanța Guvernului nr.27/2013, cu 15 zile lucrătoare.

Formularul ( in format .pdf) : cerere solicitare ajutor 2013-2014 (formular ajutor caldura)

Anexa nr.3 

Anexa nr.4

la Normele metodologice

 pentru fisier in format .pdf -> click pe titlul de mai jos. 

LISTA BUNURILOR CE CONDUC LA EXCLUDEREA ACORDĂRII AJUTORULUI SOCIAL

Bunuri imobile

1

Clădiri sau alte spaţii locative în afara locuinţei de domiciliu şi a anexelor gospodăreşti

2

Terenuri de împrejmuire a locuinţei şi curtea aferentă și alte terenuri intravilane care depăşesc 1.000 mp în zona urbană şi 2.000 mp în zona rurală            
Bunuri mobile*

1

Autoturism/autoturisme și/sau motocicletă/motociclete cu o vechime mai mică de 10 ani cu excepţia celor adaptate pentru persoanele cu handicap sau destinate transportului acestora sau persoanelor dependente precum şi pentru uzul persoanelor aflate în zone greu accesibile

2

Mai mult de un autoturism/motocicletă cu o vechime mai mare de 10 ani

3

Autovehicule: autoutilitare, autocamioane de orice fel cu sau fără remorci, rulote, autobuze, microbuze

4

Şalupe, bărci cu motor, scutere de apă, iahturi, cu excepţia bărcilor necesare pentru uzul persoanelor care locuiesc în Rezervaţia Biosferei ”Delta Dunării”

5

Utilaje agricole: tractor, combină autopropulsată

6

Utilaje de prelucrare agricolă: presă de ulei, moară de cereale

7

Utilaje de prelucrat lemnul: gater sau alte utilaje de prelucrat lemnul acţionate hidraulic, mecanic sau electric
(*)Aflate în stare de funcţionare
Depozite bancare
   1         Depozite bancare cu valoare de peste 3000 lei
Terenuri /animale și/sau păsări
   1         Suprafețe de teren, animale și păsări a căror valoare netă de producție anuală depășește suma de 1.000 euro pentru persoana singură, respectiv suma de 2.500 euro pentru familie

NOTĂ:Deţinerea unuia dintre bunurile menţionate conduce la excluderea acordării ajutorului social.

Monitorul Oficial Hotararea Guvernului nr. 778 din 2013.pdf  (MONITORUL OFICIAL AL ROMANIEI. PARTEA I, Nr. 631/11.X.2013)

Nivelele de venituri și cuantumurile ajutoarelor acordate de la bugetul de stat exprimate în lei și raportate la ISR sunt următoarele:

Limite venituri

Compensare lunară energie termică

Cuantum lunar ajutor gaze naturale

Cuantum lunar ajutor energie electrică

Cuantum lunar ajutor lemne, cărbuni, combustibili petrolieri

lei

ISR

familii

persoane singure

lei

ISR

lei

ISR

lei

ISR

până la 155

până la 0,310

90%

100%

262

0,524

240

0,480

54

0,108

155,1 – 210

0,3102 – 0,420

80%

90%

190

0,380

216

0,432

48

0,096

210,1 – 260

0,4202 – 0,520

70%

80%

150

0,300

192

0,384

44

0,088

260,1 – 310

0,5202 – 0,620

60%

70%

120

0,240

168

0,336

39

0,078

310,1 – 355

0,6202 – 0,710

50%

60%

90

0,180

144

0,288

34

0,068

355,1 – 425

0,7102 – 0,850

40%

50%

70

0,140

120

0,240

30

0,060

425,1 – 480

0,8502 – 0,960

30%

40%

45

0,090

96

0,192

26

0,052

480,1 – 540

0,9602 – 1,080

20%

30%

35

0,070

72

0,144

20

0,040

540,1 – 615

1,0802 – 1,230

10%

20%

20

0,040

48

0,096

16

0,032

615,1 – 786

1,2302 – 1,572

5%

15%

786,1 – 1082

1,5722 – 2,164

10%

Posted in 1, Vremea | Etichetat: , , , , , , , , , , , , , , | 2 Comments »

 
%d blogeri au apreciat asta: